🌙 Tips Sahur bersama MommyJ

Sahur bukan sekadar makan sebelum Subuh, tetapi masa untuk jaga tenaga dan kesihatan sepanjang hari 💛

🥗 1️⃣ Pilih makanan yang mengenyangkan & berkhasiat

Untuk kekal bertenaga lebih lama:

• 🥚 Protein: telur, ayam, tauhu

• 🍞 Karbohidrat kompleks: roti gandum, oat, nasi perang

• 🥑 Lemak sihat: avokado, kekacang

• 🥛 Minuman kurang gula: susu, air kosong, susu soya tanpa gula

👉 Elakkan makanan terlalu masin dan berminyak supaya tidak cepat haus.

💧 2️⃣ Jangan lupa minum air

Minum air secukupnya sebelum imsak.
Lebih baik minum sedikit demi sedikit daripada minum banyak sekaligus.

⏰ 3️⃣ Menu sahur ringkas untuk mommy yang sibuk

✔ Oat + susu + pisang
✔ Roti gandum + telur rebus
✔ Nasi + ayam + sayur

Cepat, mudah dan berkhasiat 💛

🌙 4️⃣ Sediakan awal

Sebelum tidur:

• Rebus telur

• Potong buah

• Sediakan air

Supaya pagi tidak kelam-kabut ✨

👶 5️⃣ Didik anak dengan lembut

Jika anak baru belajar berpuasa:

• Jangan paksa

• Beri galakan

• Wujudkan suasana sahur yang tenang & penuh kasih sayang

Sahur adalah momen kebersamaan bersama keluarga 🤍